മുടി കൊഴിച്ചിൽ കൊണ്ട് വലയുകയാണോ? മുടി വളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഈ 7 സൂപ്പർഫുഡുകൾ പരീക്ഷിക്കൂ!
ശക്തവും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ചുരുക്കമായിരിക്കും. ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മുടികൊഴിച്ചിലും അകാലനരയും പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ്. വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന ചിലവേറിയതും കെമിക്കലുകൾ നിറഞ്ഞതുമായ കൃത്രിമ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പിന്നാലെ പോകുന്നതിനേക്കാൾ, നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ചില ഇന്ത്യൻ സൂപ്പർഫുഡുകൾ നിത്യേനയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സ്വാഭാവികമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കൃത്യമായി ലഭിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ മുടിയുടെ വേരുകൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ബലപ്പെടുകയുള്ളൂ. പരമ്പരാഗതമായി നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിലും വൈറ്റമിനുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും മിനറലുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുകയും സ്വാഭാവിക മുടി വളർച്ച ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏഴ് പ്രധാന സൂപ്പർഫുഡുകളെ അടുത്തറിയാം.
മുടി വളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകൾ
നെല്ലിക്കയാണ് ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന്. ഉയർന്ന അളവിൽ വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നെല്ലിക്ക കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ പൂർണമായും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ കറികളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കറിവേപ്പിലയാണ് രണ്ടാമത്തേത്. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, അത്യാവശ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ കറിവേപ്പില മുടിയുടെ വേരുകളെ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അകാലനര ചെറുക്കാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.
നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന ഉലുവ മുടിയുടെ പലവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മികച്ചൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നികോട്ടിനിക് ആസിഡും പ്രോട്ടീനും മുടിക്ക് കരുത്ത് നൽകി തഴച്ചു വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മുടെ നാടൻ തേങ്ങയും വെളിച്ചെണ്ണയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ മീഡിയം ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവ തലയോട്ടിയിലെ വരൾച്ച തടയുകയും മുടിയുടെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇരുമ്പ് സത്ത് (അയൺ), വൈറ്റമിൻ എ, സി എന്നിവ ധാരാളമായുള്ള ചീര പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ വേരുകളെ സജീവമാക്കും. കൂടാതെ, സ്വാഭാവിക സിദ്ധികളുള്ള തൈര് മുടിയുടെ പിഎച്ച് ലെവൽ കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ മികച്ചതാണ്. തൈരിലെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് തലയോട്ടിയിലെ താരൻ അകറ്റുകയും മുടിയെ കൂടുതൽ മൃദുലവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സവാളയും ചെറിയ ഉള്ളിയുമാണ് ഈ പട്ടികയിലെ അവസാനത്തെ കരുത്തർ. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൾഫർ മുടിയുടെ പ്രധാന ഘടകമായ കെരാറ്റിൻ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉള്ളി നീര് തലയോട്ടിയിൽ നേരിട്ട് തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുന്നത് വഴി രക്തയോട്ടം വർധിക്കുകയും പുതിയ മുടിയിഴകൾ വേഗത്തിൽ വളരുകയും ചെയ്യുമെന്നതാണ് ഗുണം. മുടിയുടെ കട്ടിയും നീളവും ഒരുപോലെ വർധിപ്പിക്കാൻ ഉള്ളി മികച്ചതാണ്.
രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ കൃത്രിമ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താല്ക്കാലിക ഭംഗി നൽകുമെങ്കിലും, മുടിയുടെ ശാശ്വതമായ ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകസമ്പന്നമായ ആഹാരം തന്നെയാണ് പ്രധാനം. നിത്യേനയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഈ സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വഴി ശരീരത്തിന് അകത്തുനിന്നുള്ള പോഷണം ലഭിക്കുകയും അത് മുടിയുടെ വളർച്ചയിൽ പ്രകടമായ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. അതോടൊപ്പം കൃത്യമായ ഉറക്കവും യഥേഷ്ടം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും മുടിയുടെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ അനിവാര്യമാണ്.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google