വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാം; വെറുംവയറ്റിൽ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ, ഫലം ഞെട്ടിക്കും..!
ആധുനിക ജീവിതശൈലിയും മാറുന്ന ഭക്ഷണരീതികളും ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളിലും ശരീരഭാരവും വയറിലെ കൊഴുപ്പും വലിയ തോതിൽ വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. വ്യായാമമില്ലായ്മയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ശീലങ്ങളും ഈ വെല്ലുവിളിയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളോ കഠിനമായ പട്ടിണി കിടക്കലോ ഇല്ലാതെ, എളുപ്പത്തിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രാവിലെ കുടിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങൾ നമ്മെ സഹായിക്കും.
രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിരക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഉറക്കത്തിൽ സാവധാനത്തിലാകുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉണർത്താൻ ഉണർന്നയുടൻ കുടിക്കുന്ന പ്രത്യേക പാനീയങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. ഇത് അധിക കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് വേഗത കൂട്ടുന്നു. കൂടാതെ രാത്രി മുഴുവൻ നീളുന്ന ഉറക്കത്തിനുശേഷം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഈ ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ അവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റീഓക്സിഡന്റുകളും അവശ്യ എൻസൈമുകളും രക്തത്തിൽ വേഗത്തിൽ ലയിച്ചുചേരുന്നു. ഇത് കുടലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഉണർത്തുകയും ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പോഷണം ശരീരം ശരിയായ രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യും.
ജീരകവെള്ളം
നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ ജീരകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'തൈമോൾ' എന്ന സജീവ ഘടകം ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെയും ദഹന എൻസൈമുകളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ സുഗമമായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ജീരകവെള്ളം സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
ഉലുവെള്ളം
ഉലുവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കും. ഉലുവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രത്യേകതരം ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹനപ്രക്രിയ സാവധാനത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലേക്ക് പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കലരുന്നത് തടഞ്ഞ് ഇൻസുലിൻ പെട്ടെന്ന് വർധിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കുതിർത്ത ഉലുവ കഴിക്കുമ്പോൾ വയർ നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ദീർഘനേരത്തേക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.
നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്ത വെള്ളം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ വർഷങ്ങളായി വിശ്വസിച്ചു പോരുന്ന ഒന്നാണ് നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം. നാരങ്ങ അസിഡിക് സ്വഭാവമുള്ളതാണെങ്കിലും അത് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ആൽക്കലൈൻ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് നില കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പിനെ വേഗത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കാൻ ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിട്രിക് ആസിഡിന് സാധിക്കും.
പെരുംജീരകവെള്ളം
പെരുംജീരകം ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ മികച്ചതാക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പെരുംജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രത്യേകതരം എണ്ണകൾ പലതരം അണുബാധകളെ തടയുകയും ദഹനരസങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ഗ്യാസ് കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. നല്ല ദഹനം ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പശ്ചാത്തലം ഒരുക്കുന്നു.
കറുവപ്പട്ട വെള്ളം
കറുവപ്പട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'സിന്നമാൽഡിഹൈഡ്' ശരീരത്തിലെ തെർമോജെനിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതായത് ശരീരത്തിന്റെ താപനില ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ കലോറി സ്വയം എരിഞ്ഞു തീരാൻ ഇത് വഴിയൊരുക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ട ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒന്നാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നത് തടയുകയും കൊഴുപ്പായി ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കുന്ന ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം ദഹനവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ആഹാരത്തിലും വ്യായാമത്തിലും നൽകുന്ന ശ്രദ്ധയോടൊപ്പം പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ കൂടി ചേർത്ത് നമ്മുടെ തനതായ ശൈലിയിലൂടെ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഉന്മേഷമുള്ള ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സാധിക്കും.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google