കാലുകള്ക്ക് തണുപ്പും മരവിപ്പും; സോക്സ് ഇട്ടിട്ടും പ്രയോജനമില്ലേ? എണ്ണ ചൂടാക്കി ഇങ്ങനെ പുരട്ടൂ
ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് വര്ധിക്കുന്ന സമയമാണ് ഡിസംബര് മുതല് ഫെബ്രുവരി വരെയുള്ള കാലഘട്ടം. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും സന്ധിവേദനയുമൊക്കെ വഷളാകുന്നത് ഈ ശൈത്യകാലത്താണ്. ഈ സമയത്ത് പലരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് തണുത്ത, മരവിച്ച പാദങ്ങള്. രാത്രിയില് കട്ടിയുള്ള സോക്സുകള് ധരിച്ചാല് പോലും ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം ഉണ്ടാകില്ല. രക്തയോട്ടം ദുര്ബലമാകുന്നതും കുറഞ്ഞ ശരീര താപനിലയുമാണ് ഇതിന് കാരണം. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള് താല്ക്കാലിക ആശ്വാസം നല്കുമെങ്കിലും, ദീര്ഘകാല പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ചികിത്സ തേടണം.
തൈറോയ്ഡ്, വിളര്ച്ച, പ്രമേഹം എന്നിവയും തണുത്ത കാലുകള്ക്ക് കാരണമാകാം. അതിനാല്, വീട്ടിലെ പരിചരണത്തിനൊപ്പം ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശം കൂടി തേടണം. ഈ പ്രശ്നത്തിന് താല്ക്കാലിക പരിഹാരം ലഭിക്കാന് അടുക്കളയില് ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണകള് പുരട്ടാം. എന്നാല് ഇത് നേരെ എടുത്ത് കാലുകളില് പുരട്ടരുത്.
ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തില് എള്ളെണ്ണ ചൂടാക്കി കൈത്തണ്ടയില് ചൂട് പരിശോധിക്കുക. ഓരോ പാദങ്ങളിലും പത്ത് മിനിറ്റ്, അടിഭാഗത്തും വിരലുകളിലും ശ്രദ്ധിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും പാദത്തിന്റെ പേശികള് അയവുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കും.
ശൈത്യകാലത്ത് പല ഇന്ത്യന് വീടുകളിലും കടുകെണ്ണ കാലുകളുടെ തണുപ്പും മരവിപ്പും കുറയ്ക്കാന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ടേബിള് സ്പൂണ് കടുകെണ്ണയും കല്ലുപ്പും ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തില് ചേര്ക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്പ് പാദങ്ങള് 15-20 മിനിറ്റ് ഈ വെള്ളത്തില് കുതിര്ത്തുവയ്ക്കുക. ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി പാദങ്ങളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും വിണ്ടുകീറിയ ഉപ്പൂറ്റികള് മൃദുലമാക്കാനും സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിന് ചൂട് നല്കുന്ന ഇഞ്ചി മരവിപ്പിന് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇഞ്ചി കഷണങ്ങള് വെള്ളത്തിലിട്ട് പത്ത് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഇത് അരിച്ചെടുത്ത്, ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ തേന് ചേര്ക്കാം. വൈകുന്നേരങ്ങളില് സാവധാനം കുടിക്കുക. അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര് കുറഞ്ഞ അളവില് മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യനില നിരീക്ഷിക്കുക.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില് അയമോദകത്തിനും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനമുണ്ട്. രണ്ട് ടേബിള് സ്പൂണ് അയമോദകം ഒരു പാനിലിട്ട് വറുത്ത് നേര്ത്ത തുണിയില് പൊതിഞ്ഞ് ചൂട് കുറയ്ക്കുക. ഈ ചെറുചൂടുള്ള കിഴി ഏതാനും മിനിറ്റുകള് പാദങ്ങളില് വെക്കുക. ചര്മ്മത്തില് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാല് ഒഴിവാക്കുക.
തണുപ്പുകാലത്ത് പാദങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് ലഘുവായ യോഗാസനങ്ങള് സഹായിക്കും. കണങ്കാല് കറക്കല്, കാല്വിരല് വളയ്ക്കല് എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാം. ചൂടു ലഭിക്കുന്ന ഒരിടത്ത് പായ വിരിച്ച് ഇവ പരിശീലിക്കാം. സന്ധിവേദനയുള്ളവര് പുതിയ വ്യായാമങ്ങള് തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത മുതിര്ന്നവര്ക്കാണ് ഈ പ്രതിവിധികള് അനുയോജ്യമാകുന്നത്. കുട്ടികള്, ഗര്ഭിണികള്, പ്രായമായവര് എന്നിവര് പ്രത്യേക വൈദ്യോപദേശം തേടണം. തുടര്ച്ചയായതും തീവ്രമായതുമായ പാദങ്ങളിലെ തണുപ്പും മരവിപ്പും ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചനയാവാം. അത്തരം സന്ദര്ഭങ്ങളില്, തൈറോയ്ഡ്, നാഡി അല്ലെങ്കില് രക്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവ ഡോക്ടര്മാര് പരിശോധിക്കാറുണ്ട്.
പ്രമേഹം, സംവേദനക്കുറവ്, പാദത്തില് മുറിവുകള് എന്നിവ ഉള്ളവര് ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് അതീവ ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തണം. വളരെ ചൂടുള്ള വെള്ളമോ എണ്ണയോ ചര്മ്മത്തില് പൊള്ളലേല്പ്പിക്കാം. നേരിയ ചൂടുള്ള എണ്ണ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം കൈകൊണ്ട് ചൂട് പരിശോധിക്കുക. വേദനയുണ്ടെങ്കില് ഉടന് ഉപയോഗം നിര്ത്തി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
-
രഞ്ജിത്തിനെതിരെ ഇത് മൂന്നാമത്തെ പീഡനക്കേസ്; രക്ഷപ്പെടാനുള്ള നീക്കം പാളി, ഒടുവിൽ പോലീസ് കുടുക്കി -
പാലക്കാട് രമേഷ് പിഷാരടി തൂക്കും, തൃത്താല ബൽറാം തിരിച്ച് പിടിക്കും, ശോഭ പിന്നെയും തോൽക്കും, മനോരമ സർവ്വേഫലം -
'500 രൂപയില് തുടങ്ങിയ പിഷാരടി ദിവസവും ഒന്നര ലക്ഷം വാങ്ങാന് ആരംഭിച്ചു'; ആ വളര്ച്ച അസൂയാവഹം -
ഇറാനിൽ അമേരിക്കൻ സൈന്യം വന്നാൽ റഷ്യ ഇടപെടും? പ്രഖ്യാപനത്തിൽ നടുങ്ങി ലോകം -
ഏപ്രില് 1ന് രാത്രി 8 മണിക്ക് അത് സംഭവിക്കും; സുപ്രധാന പ്രഖ്യാപനവുമായി ഇറാന്, സ്തംഭിക്കും -
ഖത്തറിന്റെ കടുത്ത നടപടി; വിസ ഓണ് അറൈവല് റദ്ദാക്കി, യാത്രക്കാര്ക്ക് നിര്ദേശവുമായി പാക് എംബസി -
ഫോർട്ട് കൊച്ചി- വൈപ്പിൻ ഭൂഗർഭ തുരങ്കപാത; കാത്തിരിപ്പ് നീളുന്നു, 30 മാസം വേണം പൂർത്തിയാവാൻ, ഇനിയെന്ത്? -
പാചകവാതക വിലയിൽ വൻ വർധനവ്; സാധാരണക്കാർക്ക് ഇരുട്ടടി! പുതുക്കിയ നിരക്കുകൾ ഇങ്ങനെ -
ലുലു ഗ്രൂപ്പിന്റെ അനുബന്ധ സ്ഥാപനം ഡല്ഹിയില് ബംഗ്ലാവ് സ്വന്തമാക്കി; സ്റ്റാമ്പ് ഡ്യൂട്ടി മാത്രം 6.26 കോടി -
പിണറായി 3.0 സാധ്യമോ? മധ്യ കേരളത്തിൽ യുഡിഎഫ് മുന്നേറ്റമുണ്ടാക്കും; ഇടത് കോട്ടകൾ വീഴുമെന്ന് സർവേ -
റിപ്പോർട്ടർ ചാനൽ ഇപ്പോൾ പൂട്ടിപ്പോകും, പ്രശ്നം ഗുരുതരമാണ്, ആൻ്റോയുടെ പേരിൽ ലൈസൻസ് ഇല്ല'; അഖിൽ മാരാർ -
കേരളത്തിൽ ഭരണമാറ്റം വരുന്നു? തെക്കൻ കേരളത്തിലും യുഡിഎഫ് മുന്നേറ്റം, ബിജെപിക്ക് സീറ്റ് കിട്ടും, പ്രവചനം
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google